Inspiriert von diesen Trends sind nun immer häufiger Schwimmer zu beobachten, die Gewichte, Schwimmgürtel, Kraftbänder und andere zusätzliche Schwimmhilfen im Becken verwenden. Im Wasser bringen diese eigentlichen Trockenübungen einen zusätzlichen Nutzen durch eine geringere Belastung durch das eigene Gewicht, die Verlagerung des Körperschwerpunkts und eine zusätzliche Herausforderung – sowohl für erfahrene Schwimmer als auch für Menschen, die mit Spaß und auf ungewöhnliche Art und Weise etwas für Fitness und Gewicht tun möchten.
Es gibt mittlerweile schon viele Aqua-Fitnesskurse und entsprechende Trends. Warum sie so beliebt sind, wird jedem klar, der einmal einen Aqua-Fitnesskurs besucht hat. Die Gemeinsamkeit dieser von vielen anderen Sportarten inspirierten Aqua-Fitnessvarianten ist die Kombination verschiedener Trainingsarten mit den Vorteilen des Wassersports.
Hydrospinning: Eine ideale Kombination
Hydrospinning (auch Hydrospin) ist ein neuartiges Fitnesstraining für das Schwimmbad, das die Vorteile des Spinnings mit Aqua-Aerobic zu einem Allround-Fitnessprogramm kombiniert. Radfahren ist gut fürs Herz und kräftigt die Beine. Hydrospinning ist genauso intensiv wie herkömmliche Spinning-Kurse, wobei aber unter Wasser viel weniger Druck auf Gelenke und Muskeln ausgeübt wird. Das Wasser bietet eine bessere Unterstützung der Körperbewegungen auf einem stationären Rad, während die Wassertemperatur gleichzeitig dafür sorgt, dass der Körper trotz der Anstrengung nicht ins Schwitzen gerät.
Viele Menschen wissen um den umfassenden Nutzen, den das Schwimmen mit sich bringt, während andere die gesundheitlichen Vorzüge von Radtouren oder Spinning-Kursen schätzen. Nicht jeder hat schon einmal vom Spinning im Becken gehört. Doch es hat sich mittlerweile zu einer Gesundheits- und Fitnesswelle entwickelt, die ein überraschend cleveres Training ermöglicht!
Das im Rahmen eines Hydrospinning-Kurses erfolgende Training variiert von Ort zu Ort, je nach Kursstufe und Fitness-Trainer. Die Aktivität an sich ist aber überall gleich. Auf den eigens für das Schwimmbecken konstruierten stationären Rädern sorgt das Wasser für einen gleichbleibenden Widerstand gegen die Bewegungen beim Radfahren. Zu Beginn eines Hydrospinning-Kurses lässt der Trainer die Teilnehmer vor dem Aufwärmen erst einmal ein Gefühl für das Radfahren unter Wasser entwickeln. Nach dem Aufwärmen führt der Trainer die Teilnehmer durch verschiedene Phasen mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Intensitäten. Abhängig davon, welche Hydrospinning-Räder verwendet werden, gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsgr
